木綿豆腐 vs うなぎ

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

うなぎ

184
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 うなぎ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐うなぎ
タンパク質
10.9g
18.4g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
11.7g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
1.8mg
カルシウム
149mg
20mg
鉄分
1.7mg
0.5mg
カリウム
0mg
272mg
ナトリウム
33mg
51mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 うなぎ: 栄養成分表示

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