木綿豆腐 vs ハタ

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

ハタ

92
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 ハタ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐ハタ
タンパク質
10.9g
19.4g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
1g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
27mg
鉄分
1.7mg
0.9mg
カリウム
0mg
483mg
ナトリウム
33mg
53mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 ハタ: 栄養成分表示

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