木綿豆腐 vs オヒョウ

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

オヒョウ

81
カロリー
🏆 オヒョウ: カロリーが低い
💪 オヒョウ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐オヒョウ
タンパク質
10.9g
19.1g
炭水化物
1g
-0.1g
脂質
4.2g
0.6g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
4mg
鉄分
1.7mg
0mg
カリウム
0mg
430mg
ナトリウム
33mg
108mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 オヒョウ: 栄養成分表示

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