木綿豆腐 vs あんこう

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

あんこう

76
カロリー
🏆 あんこう: カロリーが低い
💪 あんこう: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐あんこう
タンパク質
10.9g
14.5g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
1.5g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
1mg
カルシウム
149mg
8mg
鉄分
1.7mg
0.3mg
カリウム
0mg
400mg
ナトリウム
33mg
18mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 あんこう: 栄養成分表示

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