木綿豆腐 vs ダチョウ

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

ダチョウ

117
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 ダチョウ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐ダチョウ
タンパク質
10.9g
21.8g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
2.7g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
6mg
鉄分
1.7mg
4.4mg
カリウム
0mg
308mg
ナトリウム
33mg
75mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 ダチョウ: 栄養成分表示

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