木綿豆腐 vs スケソウダラ

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

スケソウダラ

78
カロリー
🏆 スケソウダラ: カロリーが低い
💪 スケソウダラ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐スケソウダラ
タンパク質
10.9g
17.3g
炭水化物
1g
0.1g
脂質
4.2g
1g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
40mg
鉄分
1.7mg
0.2mg
カリウム
0mg
353mg
ナトリウム
33mg
115mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 スケソウダラ: 栄養成分表示

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