木綿豆腐 vs 鯛

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

鯛

100
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 鯛: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐鯛
タンパク質
10.9g
20.5g
炭水化物
1g
0g
脂質
4.2g
1.3g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
1.6mg
カルシウム
149mg
32mg
鉄分
1.7mg
0.2mg
カリウム
0mg
417mg
ナトリウム
33mg
64mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 鯛: 栄養成分表示

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