木綿豆腐 vs イカ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

イカ（調理済み）

44
カロリー
🏆 イカ（調理済み）: カロリーが低い
💪 木綿豆腐: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐イカ（調理済み）
タンパク質
10.9g
8.8g
炭水化物
1g
0.9g
脂質
4.2g
0.6g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
11mg
鉄分
1.7mg
0mg
カリウム
0mg
9mg
ナトリウム
33mg
272mg
📊 木綿豆腐: 栄養成分表示📊 イカ（調理済み）: 栄養成分表示

他の比較を見る

鶏むね肉（調理済み） vs 木綿豆腐卵（全卵、調理済み） vs 木綿豆腐テンペ vs 木綿豆腐マグロ（調理済み） vs 木綿豆腐サケ（調理済み） vs 木綿豆腐タラ（調理済み） vs 木綿豆腐