木綿豆腐 vs 仔牛肉

栄養成分の並列比較

100gあたり

木綿豆腐

85
カロリー
vs

仔牛肉

177
カロリー
木綿豆腐: カロリーが低い
仔牛肉: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

木綿豆腐仔牛肉
タンパク質
10.9g
20.1g
炭水化物
1g
0.1g
脂質
4.2g
10.1g
食物繊維
0.9g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
1.1mg
0mg
カルシウム
149mg
14mg
鉄分
1.7mg
0.8mg
カリウム
0mg
241mg
ナトリウム
33mg
98mg
木綿豆腐: 栄養成分表示 仔牛肉: 栄養成分表示

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