七面鳥むね肉（調理済み） vs 牛レバー

栄養成分の並列比較

100gあたり

七面鳥むね肉（調理済み）

147
カロリー
vs

牛レバー

135
カロリー
🏆 牛レバー: カロリーが低い
💪 七面鳥むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

七面鳥むね肉（調理済み）牛レバー
タンパク質
30.1g
20.4g
炭水化物
0g
3.9g
脂質
2.1g
3.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.3mg
カルシウム
9mg
5mg
鉄分
0.7mg
4.9mg
カリウム
249mg
313mg
ナトリウム
99mg
69mg
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