ズッキーニ（生） vs サツマイモ（生）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ズッキーニ（生）

19
カロリー
vs

サツマイモ（生）

79
カロリー
🏆 ズッキーニ（生）: カロリーが低い
💪 サツマイモ（生）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ズッキーニ（生）サツマイモ（生）
タンパク質
1g
1.6g
炭水化物
3.3g
17.3g
脂質
0.2g
0.4g
食物繊維
0.8g
4.4g
糖類
0g
6.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
15mg
14.8mg
カルシウム
21mg
22mg
鉄分
0.2mg
0.4mg
カリウム
226mg
486mg
ナトリウム
0mg
0mg
📊 ズッキーニ（生）: 栄養成分表示📊 サツマイモ（生）: 栄養成分表示

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