Banana, crua vs Coco, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Banana, crua

89
Calorias
vs

Coco, cru

354
Calorias
Banana, crua: Menos calórico
Coco, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Banana, cruaCoco, cru
Proteína
1.1g
3.3g
Carboidratos
22.8g
15.2g
Gordura total
0.3g
33.5g
Fibra alimentar
2.6g
9g
Açúcares
12.2g
6.2g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
8.7mg
3.3mg
Cálcio
5mg
14mg
Ferro
0.3mg
2.4mg
Potássio
358mg
356mg
Sódio
1mg
20mg
Banana, crua: Informações nutricionais Coco, cru: Informações nutricionais

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