Banana, crua vs Kiwi, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Banana, crua

89
Calorias
vs

Kiwi, cru

65
Calorias
🏆 Kiwi, cru: Menos calórico
💪 Banana, crua: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Banana, cruaKiwi, cru
Proteína
1.1g
1g
Carboidratos
22.8g
13.8g
Gordura total
0.3g
0.6g
Fibra alimentar
2.6g
2.1g
Açúcares
12.2g
8.6g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
8.7mg
58.8mg
Cálcio
5mg
24mg
Ferro
0.3mg
0mg
Potássio
358mg
302mg
Sódio
1mg
2mg
📊 Banana, crua: Informações nutricionais📊 Kiwi, cru: Informações nutricionais

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