Sardinhas, enlatadas vs Tofu firme

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Sardinhas, enlatadas

41
Calorias
vs

Tofu firme

85
Calorias
Sardinhas, enlatadas: Menos calórico
Tofu firme: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Sardinhas, enlatadasTofu firme
Proteína
1.6g
10.9g
Carboidratos
8g
1g
Gordura total
0.3g
4.2g
Fibra alimentar
2g
0.9g
Açúcares
4.3g
0.4g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
10.4mg
1.1mg
Cálcio
18mg
149mg
Ferro
1.2mg
1.7mg
Potássio
416mg
0mg
Sódio
29mg
33mg
Sardinhas, enlatadas: Informações nutricionais Tofu firme: Informações nutricionais

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