Espinafre, cru vs Mandioca

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Mandioca

357
Calorias
Espinafre, cru: Menos calórico
Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruMandioca
Proteína
2.9g
0.9g
Carboidratos
2.4g
87.3g
Gordura total
0.6g
0.5g
Fibra alimentar
1.6g
4.8g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
0mg
Cálcio
68mg
75mg
Ferro
1.3mg
4mg
Potássio
582mg
198mg
Sódio
111mg
13mg
Espinafre, cru: Informações nutricionais Mandioca: Informações nutricionais

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