Brócolis, crus vs Espinafre, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Espinafre, cru

27
Calorias
🏆 Espinafre, cru: Menos calórico
💪 Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusEspinafre, cru
Proteína
2.8g
2.9g
Carboidratos
6.6g
2.4g
Gordura total
0.4g
0.6g
Fibra alimentar
2.6g
1.6g
Açúcares
1.7g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
26.5mg
Cálcio
47mg
68mg
Ferro
0.7mg
1.3mg
Potássio
316mg
582mg
Sódio
33mg
111mg
📊 Brócolis, crus: Informações nutricionais📊 Espinafre, cru: Informações nutricionais

Ver Mais Comparações

Brócolis, crus vs Couve-flor, cruaCouve, crua vs Espinafre, cruEspinafre, cru vs Batata-doce, cruaBrócolis, crus vs Batata-doce, cruaEspinafre, cru vs Beterraba, cruaEspinafre, cru vs Quiabo, cru