Espinafre, cru vs Batata-doce, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Batata-doce, crua

79
Calorias
🏆 Espinafre, cru: Menos calórico
💪 Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruBatata-doce, crua
Proteína
2.9g
1.6g
Carboidratos
2.4g
17.3g
Gordura total
0.6g
0.4g
Fibra alimentar
1.6g
4.4g
Açúcares
0g
6.1g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
14.8mg
Cálcio
68mg
22mg
Ferro
1.3mg
0.4mg
Potássio
582mg
486mg
Sódio
111mg
0mg
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