Couve, crua vs Espinafre, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Couve, crua

35
Calorias
vs

Espinafre, cru

27
Calorias
🏆 Espinafre, cru: Menos calórico
💪 Couve, crua: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Couve, cruaEspinafre, cru
Proteína
2.9g
2.9g
Carboidratos
4.4g
2.4g
Gordura total
1.5g
0.6g
Fibra alimentar
4.1g
1.6g
Açúcares
0.8g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
93.4mg
26.5mg
Cálcio
254mg
68mg
Ferro
1.6mg
1.3mg
Potássio
348mg
582mg
Sódio
53mg
111mg
📊 Couve, crua: Informações nutricionais📊 Espinafre, cru: Informações nutricionais

Ver Mais Comparações

Brócolis, crus vs Espinafre, cruEspinafre, cru vs Batata-doce, cruaEspinafre, cru vs Beterraba, cruaEspinafre, cru vs Quiabo, cruEspinafre, cru vs InhameBrócolis, crus vs Couve, crua