Espinafre, cru vs Endívia, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Endívia, crua

17
Calorias
🏆 Endívia, crua: Menos calórico
💪 Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruEndívia, crua
Proteína
2.9g
1.3g
Carboidratos
2.4g
3.4g
Gordura total
0.6g
0.2g
Fibra alimentar
1.6g
3.1g
Açúcares
0g
0.3g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
6.5mg
Cálcio
68mg
52mg
Ferro
1.3mg
0.8mg
Potássio
582mg
314mg
Sódio
111mg
22mg
📊 Espinafre, cru: Informações nutricionais📊 Endívia, crua: Informações nutricionais

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