Espinafre, cru vs Couve-rábano

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Couve-rábano

27
Calorias
🏆 Espinafre, cru: Menos calórico
💪 Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruCouve-rábano
Proteína
2.9g
1.7g
Carboidratos
2.4g
6.2g
Gordura total
0.6g
0.1g
Fibra alimentar
1.6g
3.6g
Açúcares
0g
2.6g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
62mg
Cálcio
68mg
24mg
Ferro
1.3mg
0.4mg
Potássio
582mg
350mg
Sódio
111mg
20mg
📊 Espinafre, cru: Informações nutricionais📊 Couve-rábano: Informações nutricionais

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