Espinafre, cru vs Nabo, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Nabo, cru

34
Calorias
Espinafre, cru: Menos calórico
Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruNabo, cru
Proteína
2.9g
1g
Carboidratos
2.4g
7.3g
Gordura total
0.6g
0.1g
Fibra alimentar
1.6g
1.9g
Açúcares
0g
5.1g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
26.8mg
Cálcio
68mg
33mg
Ferro
1.3mg
0mg
Potássio
582mg
262mg
Sódio
111mg
13mg
Espinafre, cru: Informações nutricionais Nabo, cru: Informações nutricionais

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