Arroz branco, cozido vs Quinoa, cozida

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Arroz branco, cozido

130
Calorias
vs

Quinoa, cozida

385
Calorias
🏆 Arroz branco, cozido: Menos calórico
💪 Quinoa, cozida: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Arroz branco, cozidoQuinoa, cozida
Proteína
2.4g
11.9g
Carboidratos
28.6g
69.5g
Gordura total
0.2g
6.6g
Fibra alimentar
0.3g
6.3g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
0mg
0mg
Cálcio
3mg
38mg
Ferro
1.5mg
4.5mg
Potássio
29mg
551mg
Sódio
0mg
6mg
📊 Arroz branco, cozido: Informações nutricionais📊 Quinoa, cozida: Informações nutricionais

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