Quinoa, cozida vs Aveia, cozida

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Quinoa, cozida

385
Calorias
vs

Aveia, cozida

71
Calorias
🏆 Aveia, cozida: Menos calórico
💪 Quinoa, cozida: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Quinoa, cozidaAveia, cozida
Proteína
11.9g
2.5g
Carboidratos
69.5g
12g
Gordura total
6.6g
1.5g
Fibra alimentar
6.3g
1.7g
Açúcares
0g
0.3g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
0mg
0mg
Cálcio
38mg
9mg
Ferro
4.5mg
0.9mg
Potássio
551mg
70mg
Sódio
6mg
71mg
📊 Quinoa, cozida: Informações nutricionais📊 Aveia, cozida: Informações nutricionais

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