Сколько калорий в Окра, сырая?
Пищевая ценность продукта: Окра, сырая
На порцию 100 g
33
Калории
2% Суточная норма
Сколько белков, жиров и углеводов в Окра, сырая?
Пищевая ценность
Насыщенные жиры0g
Холестерин0mg
Натрий7mg
Сахар1.5g
Витамин A36 IU
Витамин C23mg
Витамин D0 IU
Кальций82mg
Железо0.6mg
Калий299mg
Часто задаваемые вопросы о Окра, сырая
Сколько калорий в Окра, сырая?
Порция Окра, сырая весом 100g содержит 33 калорий: 1.9г белка, 7.5г углеводов и 0.2г жиров.
Сколько белка в Окра, сырая?
Окра, сырая содержит 1.9г белка на порцию 100g, что составляет около 4% рекомендованной суточной нормы для среднего взрослого.
Окра, сырая подходит для похудения?
С 33 калориями на 100g, Окра, сырая может вписаться в план похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами, богатыми клетчаткой, и нежирным белком для длительного чувства сытости.
Сколько углеводов в Окра, сырая?
Порция Окра, сырая весом 100g содержит 7.5г углеводов и 3.2г пищевых волокон.
Полезен ли Окра, сырая?
Окра, сырая даёт 1.9г белка, 3.2г клетчатки и набор витаминов и минералов на 100g. В составе сбалансированного рациона из цельных продуктов он может способствовать общему здоровью.