Brocoli, cru vs Asperges, crues

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Brocoli, cru

34

Calories

vs

Asperges, crues

28

Calories

Asperges, crues: Moins calorique

Brocoli, cru: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Brocoli, cruAsperges, crues

Protéines

2.8g

1.4g

Glucides

6.6g

5.1g

Lipides totaux

0.4g

0.2g

Fibres alimentaires

2.6g

1.9g

Sucres

1.7g

0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C

89.2mg

9.2mg

Calcium

47mg

21mg

Fer

0.7mg

0.4mg

Potassium

316mg

278mg

Sodium

33mg

2mg

Brocoli, cru: Apports nutritionnels Asperges, crues: Apports nutritionnels

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