Œuf entier, cuit vs Tofu ferme

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Œuf entier, cuit

196
Calories
vs

Tofu ferme

85
Calories
🏆 Tofu ferme: Moins calorique
💪 Œuf entier, cuit: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Œuf entier, cuitTofu ferme
Protéines
13.6g
10.9g
Glucides
0.8g
1g
Lipides totaux
14.8g
4.2g
Fibres alimentaires
0g
0.9g
Sucres
0.4g
0.4g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C
0mg
1.1mg
Calcium
62mg
149mg
Fer
1.9mg
1.7mg
Potassium
152mg
0mg
Sodium
207mg
33mg
📊 Œuf entier, cuit: Apports nutritionnels📊 Tofu ferme: Apports nutritionnels

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