Maquereau, cuit vs Tofu ferme

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Maquereau, cuit

205
Calories
vs

Tofu ferme

85
Calories
Tofu ferme: Moins calorique
Maquereau, cuit: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Maquereau, cuitTofu ferme
Protéines
18.6g
10.9g
Glucides
0g
1g
Lipides totaux
13.9g
4.2g
Fibres alimentaires
0g
0.9g
Sucres
0g
0.4g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C
0.4mg
1.1mg
Calcium
12mg
149mg
Fer
1.6mg
1.7mg
Potassium
314mg
0mg
Sodium
90mg
33mg
Maquereau, cuit: Apports nutritionnels Tofu ferme: Apports nutritionnels

Voir Plus de Comparaisons

Blanc de poulet, cuit vs Tofu fermeŒuf entier, cuit vs Tofu fermeTempeh vs Tofu fermeSardines, en conserve vs Maquereau, cuitThon, cuit vs Tofu fermeSaumon, cuit vs Tofu ferme