Épinards, crus vs Asperges, crues

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Épinards, crus

27

Calories

vs

Asperges, crues

28

Calories

Épinards, crus: Moins calorique

Épinards, crus: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Épinards, crusAsperges, crues

Protéines

2.9g

1.4g

Glucides

2.4g

5.1g

Lipides totaux

0.6g

0.2g

Fibres alimentaires

1.6g

1.9g

Sucres

0g

0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C

26.5mg

9.2mg

Calcium

68mg

21mg

Fer

1.3mg

0.4mg

Potassium

582mg

278mg

Sodium

111mg

2mg

Épinards, crus: Apports nutritionnels Asperges, crues: Apports nutritionnels

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