Épinards, crus vs Courgette, crue

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Épinards, crus

27
Calories
vs

Courgette, crue

19
Calories
Courgette, crue: Moins calorique
Épinards, crus: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Épinards, crusCourgette, crue
Protéines
2.9g
1g
Glucides
2.4g
3.3g
Lipides totaux
0.6g
0.2g
Fibres alimentaires
1.6g
0.8g
Sucres
0g
0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C
26.5mg
15mg
Calcium
68mg
21mg
Fer
1.3mg
0.2mg
Potassium
582mg
226mg
Sodium
111mg
0mg
Épinards, crus: Apports nutritionnels Courgette, crue: Apports nutritionnels

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