Tofu ferme vs Autruche

Comparaison Nutritionnelle Côte à Côte

Par portion de 100g

Tofu ferme

85
Calories
vs

Autruche

117
Calories
🏆 Tofu ferme: Moins calorique
💪 Autruche: Plus protéiné

Comparaison des Macronutriments

Tofu fermeAutruche
Protéines
10.9g
21.8g
Glucides
1g
0g
Lipides totaux
4.2g
2.7g
Fibres alimentaires
0.9g
0g
Sucres
0.4g
0g

Vitamines et Minéraux

Vitamine C
1.1mg
0mg
Calcium
149mg
6mg
Fer
1.7mg
4.4mg
Potassium
0mg
308mg
Sodium
33mg
75mg
📊 Tofu ferme: Apports nutritionnels📊 Autruche: Apports nutritionnels

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