ギリシャヨーグルト（プレーン） vs マスカルポーネチーズ

栄養成分の並列比較

100gあたり

ギリシャヨーグルト（プレーン）

73
カロリー
vs

マスカルポーネチーズ

408
カロリー
🏆 ギリシャヨーグルト（プレーン）: カロリーが低い
💪 マスカルポーネチーズ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ギリシャヨーグルト（プレーン）マスカルポーネチーズ
タンパク質
10g
10.4g
炭水化物
3.9g
44.8g
脂質
1.9g
20.8g
食物繊維
0g
2.1g
糖類
3.6g
2.1g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.8mg
0mg
カルシウム
115mg
90mg
鉄分
0mg
2.5mg
カリウム
141mg
84mg
ナトリウム
34mg
750mg
📊 ギリシャヨーグルト（プレーン）: 栄養成分表示📊 マスカルポーネチーズ: 栄養成分表示

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