Amêndoas vs Sementes de girassol

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Amêndoas

626
Calorias
vs

Sementes de girassol

486
Calorias
Sementes de girassol: Menos calórico
Amêndoas: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

AmêndoasSementes de girassol
Proteína
21.5g
16.5g
Carboidratos
20g
42.1g
Gordura total
51.1g
30.7g
Fibra alimentar
10.8g
34.4g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
0mg
1.6mg
Cálcio
254mg
631mg
Ferro
3.7mg
7.7mg
Potássio
733mg
407mg
Sódio
0mg
16mg
Amêndoas: Informações nutricionais Sementes de girassol: Informações nutricionais

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