Brócolis, crus vs Alcachofra, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Alcachofra, crua

47
Calorias
Brócolis, crus: Menos calórico
Alcachofra, crua: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusAlcachofra, crua
Proteína
2.8g
3.3g
Carboidratos
6.6g
10.5g
Gordura total
0.4g
0.2g
Fibra alimentar
2.6g
5.4g
Açúcares
1.7g
1g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
11.7mg
Cálcio
47mg
44mg
Ferro
0.7mg
1.3mg
Potássio
316mg
370mg
Sódio
33mg
94mg
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