Brócolis, crus vs Couve-flor, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Couve-flor, crua

28
Calorias
🏆 Couve-flor, crua: Menos calórico
💪 Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusCouve-flor, crua
Proteína
2.8g
1.6g
Carboidratos
6.6g
4.7g
Gordura total
0.4g
0.2g
Fibra alimentar
2.6g
1.9g
Açúcares
1.7g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
67.1mg
Cálcio
47mg
20mg
Ferro
0.7mg
0.3mg
Potássio
316mg
274mg
Sódio
33mg
20mg
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