Brócolis, crus vs Quiabo, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Quiabo, cru

33
Calorias
🏆 Quiabo, cru: Menos calórico
💪 Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusQuiabo, cru
Proteína
2.8g
1.9g
Carboidratos
6.6g
7.5g
Gordura total
0.4g
0.2g
Fibra alimentar
2.6g
3.2g
Açúcares
1.7g
1.5g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
23mg
Cálcio
47mg
82mg
Ferro
0.7mg
0.6mg
Potássio
316mg
299mg
Sódio
33mg
7mg
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