Brócolis, crus vs Rúcula, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Rúcula, crua

31
Calorias
Rúcula, crua: Menos calórico
Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusRúcula, crua
Proteína
2.8g
1.6g
Carboidratos
6.6g
5.4g
Gordura total
0.4g
0.3g
Fibra alimentar
2.6g
2.3g
Açúcares
1.7g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
101.4mg
Cálcio
47mg
204mg
Ferro
0.7mg
1.4mg
Potássio
316mg
407mg
Sódio
33mg
87mg
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