Brócolis, crus vs Aspargos, crus

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Aspargos, crus

28
Calorias
Aspargos, crus: Menos calórico
Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusAspargos, crus
Proteína
2.8g
1.4g
Carboidratos
6.6g
5.1g
Gordura total
0.4g
0.2g
Fibra alimentar
2.6g
1.9g
Açúcares
1.7g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
9.2mg
Cálcio
47mg
21mg
Ferro
0.7mg
0.4mg
Potássio
316mg
278mg
Sódio
33mg
2mg
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