Brócolis, crus vs Folhas de mostarda, cruas

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Folhas de mostarda, cruas

26
Calorias
Folhas de mostarda, cruas: Menos calórico
Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusFolhas de mostarda, cruas
Proteína
2.8g
1.6g
Carboidratos
6.6g
4.7g
Gordura total
0.4g
0.1g
Fibra alimentar
2.6g
2.6g
Açúcares
1.7g
0.9g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
8.6mg
Cálcio
47mg
73mg
Ferro
0.7mg
3.2mg
Potássio
316mg
369mg
Sódio
33mg
281mg
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