Brócolis, crus vs Batata, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Batata, crua

73
Calorias
🏆 Brócolis, crus: Menos calórico
💪 Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusBatata, crua
Proteína
2.8g
1.8g
Carboidratos
6.6g
16g
Gordura total
0.4g
0.3g
Fibra alimentar
2.6g
13.8g
Açúcares
1.7g
0.6g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
23.3mg
Cálcio
47mg
6mg
Ferro
0.7mg
0.4mg
Potássio
316mg
446mg
Sódio
33mg
2mg
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