Brócolis, crus vs Acelga, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Acelga, crua

19
Calorias
Acelga, crua: Menos calórico
Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusAcelga, crua
Proteína
2.8g
1.8g
Carboidratos
6.6g
3.7g
Gordura total
0.4g
0.2g
Fibra alimentar
2.6g
1.6g
Açúcares
1.7g
1.1g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
30mg
Cálcio
47mg
51mg
Ferro
0.7mg
1.8mg
Potássio
316mg
379mg
Sódio
33mg
213mg
Brócolis, crus: Informações nutricionais Acelga, crua: Informações nutricionais

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