Brócolis, crus vs Abobrinha, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Brócolis, crus

34
Calorias
vs

Abobrinha, crua

19
Calorias
Abobrinha, crua: Menos calórico
Brócolis, crus: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Brócolis, crusAbobrinha, crua
Proteína
2.8g
1g
Carboidratos
6.6g
3.3g
Gordura total
0.4g
0.2g
Fibra alimentar
2.6g
0.8g
Açúcares
1.7g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
89.2mg
15mg
Cálcio
47mg
21mg
Ferro
0.7mg
0.2mg
Potássio
316mg
226mg
Sódio
33mg
0mg
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