Arroz integral, cozido vs Quinoa, cozida

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Arroz integral, cozido

130
Calorias
vs

Quinoa, cozida

385
Calorias
Arroz integral, cozido: Menos calórico
Quinoa, cozida: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Arroz integral, cozidoQuinoa, cozida
Proteína
2.7g
11.9g
Carboidratos
28.2g
69.5g
Gordura total
0.3g
6.6g
Fibra alimentar
0.4g
6.3g
Açúcares
0.1g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
0mg
0mg
Cálcio
10mg
38mg
Ferro
1.2mg
4.5mg
Potássio
35mg
551mg
Sódio
1mg
6mg
Arroz integral, cozido: Informações nutricionais Quinoa, cozida: Informações nutricionais

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