Couve, crua vs Batata-doce, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Couve, crua

35
Calorias
vs

Batata-doce, crua

79
Calorias
🏆 Couve, crua: Menos calórico
💪 Couve, crua: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Couve, cruaBatata-doce, crua
Proteína
2.9g
1.6g
Carboidratos
4.4g
17.3g
Gordura total
1.5g
0.4g
Fibra alimentar
4.1g
4.4g
Açúcares
0.8g
6.1g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
93.4mg
14.8mg
Cálcio
254mg
22mg
Ferro
1.6mg
0.4mg
Potássio
348mg
486mg
Sódio
53mg
0mg
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