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food.comparePerServing

Espinafre, cru

33
Calorias
food.compareVs

Rúcula, crua

30
Calorias
🏆 Rúcula, crua — food.compareWinner
💪 Rúcula, crua — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

Espinafre, cruRúcula, crua
Proteína
0.7g
3.3g
Carboidratos
7.7g
4.4g
Gordura total
0.2g
0.7g
Fibra alimentar
0.6g
2.5g
Açúcares
4.2g
1.9g

food.compareMinerals

Vitamina C
6.5mg
58.1mg
Cálcio
8mg
92mg
Ferro
0.3mg
1.6mg
Potássio
285mg
296mg
Sódio
193mg
3mg
📊 Espinafre, cru — Informações nutricionais📊 Rúcula, crua — Informações nutricionais

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