Espinafre, cru vs Aspargos, crus

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Aspargos, crus

28
Calorias
Espinafre, cru: Menos calórico
Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruAspargos, crus
Proteína
2.9g
1.4g
Carboidratos
2.4g
5.1g
Gordura total
0.6g
0.2g
Fibra alimentar
1.6g
1.9g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
9.2mg
Cálcio
68mg
21mg
Ferro
1.3mg
0.4mg
Potássio
582mg
278mg
Sódio
111mg
2mg
Espinafre, cru: Informações nutricionais Aspargos, crus: Informações nutricionais

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