Espinafre, cru vs Bok choy, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Bok choy, cru

20
Calorias
Bok choy, cru: Menos calórico
Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruBok choy, cru
Proteína
2.9g
1g
Carboidratos
2.4g
3.5g
Gordura total
0.6g
0.2g
Fibra alimentar
1.6g
1.3g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
30.3mg
Cálcio
68mg
62mg
Ferro
1.3mg
0.4mg
Potássio
582mg
228mg
Sódio
111mg
14mg
Espinafre, cru: Informações nutricionais Bok choy, cru: Informações nutricionais

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