Espinafre, cru vs Couve de Bruxelas, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Couve de Bruxelas, crua

59
Calorias
Espinafre, cru: Menos calórico
Couve de Bruxelas, crua: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruCouve de Bruxelas, crua
Proteína
2.9g
4g
Carboidratos
2.4g
9.6g
Gordura total
0.6g
0.6g
Fibra alimentar
1.6g
4.8g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
142.9mg
Cálcio
68mg
39mg
Ferro
1.3mg
0.7mg
Potássio
582mg
477mg
Sódio
111mg
26mg
Espinafre, cru: Informações nutricionais Couve de Bruxelas, crua: Informações nutricionais

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