Espinafre, cru vs Repolho, cru

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Repolho, cru

31
Calorias
🏆 Espinafre, cru: Menos calórico
💪 Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruRepolho, cru
Proteína
2.9g
1g
Carboidratos
2.4g
6.4g
Gordura total
0.6g
0.2g
Fibra alimentar
1.6g
0g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
40.3mg
Cálcio
68mg
42mg
Ferro
1.3mg
0.1mg
Potássio
582mg
207mg
Sódio
111mg
16mg
📊 Espinafre, cru: Informações nutricionais📊 Repolho, cru: Informações nutricionais

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