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food.comparePerServing

Espinafre, cru

33
Calorias
food.compareVs

Couve, crua

215
Calorias
🏆 Espinafre, cru — food.compareWinner
💪 Couve, crua — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

Espinafre, cruCouve, crua
Proteína
0.7g
3.9g
Carboidratos
7.7g
21.7g
Gordura total
0.2g
12.7g
Fibra alimentar
0.6g
1.6g
Açúcares
4.2g
1.1g

food.compareMinerals

Vitamina C
6.5mg
16.1mg
Cálcio
8mg
32mg
Ferro
0.3mg
1.5mg
Potássio
285mg
153mg
Sódio
193mg
327mg
📊 Espinafre, cru — Informações nutricionais📊 Couve, crua — Informações nutricionais

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