Espinafre, cru vs Alface, crua

Comparação Nutricional Lado a Lado

Por porção de 100g

Espinafre, cru

27
Calorias
vs

Alface, crua

17
Calorias
🏆 Alface, crua: Menos calórico
💪 Espinafre, cru: Mais proteico

Comparação de Macronutrientes

Espinafre, cruAlface, crua
Proteína
2.9g
0.7g
Carboidratos
2.4g
3.4g
Gordura total
0.6g
0.1g
Fibra alimentar
1.6g
0g
Açúcares
0g
0g

Vitaminas e Minerais

Vitamina C
26.5mg
0mg
Cálcio
68mg
14mg
Ferro
1.3mg
0mg
Potássio
582mg
139mg
Sódio
111mg
16mg
📊 Espinafre, cru: Informações nutricionais📊 Alface, crua: Informações nutricionais

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